Les zèbres ne sont plus confinés aux safaris ou aux traversées routières : ils sont désormais là pour nous aider à avoir une meilleure relation avec l’alcool, apparemment. Et pour ma part, j’en suis ravi.
Au cours des dernières années, nous avons constaté une augmentation significative du nombre de personnes évitant l’alcool en faveur d’un mode de vie sobre – ou réfléchissant à leur relation avec l’alcool et devenant plutôt un buveur plus attentif (ou « sobre et curieux »). En fait, une enquête DrinkAware a révélé que 19 % des adultes en Angleterre ne boivent plus du tout et KAM et la marque de bière 0 % Lucky Saint ont découvert que 2,3 millions d’entre nous boivent moins maintenant par rapport à l’année dernière et à 2021.
Mais d’un autre côté, de nombreux autres chiffres montrent que beaucoup boivent encore de manière excessive. Un quart des femmes britanniques boivent régulièrement de façon excessive, à un taux plus élevé que dans tout autre pays. Et bon, je comprends tout à fait : j’avais aussi l’habitude de boire de façon excessive, chaque semaine pendant plus d’une décennie en fait, avant de faire une pause alcoolisée d’un an, puis de réintroduire lentement un verre de vin au dîner. Pour certaines personnes (mis à part les risques pour la santé liés à l’alcool), se saouler est amusant… mais pour moi personnellement, cela n’a fait que détruire ma santé mentale et mon solde bancaire (ainsi que quelques amitiés en plus).
Au Royaume-Uni, nous sommes notoirement partants pour la séance, souvent sans réfléchir consciemment à savoir si nous l’apprécions vraiment ou non (et si c’est le cas, alors fair-play – pas de jugement ici, allez-y !), et jamais plus que à Noël.
Historiquement, j’ai perdu le compte du nombre de dîners de Noël que j’ai dû forcer en essayant de ne pas vomir sur les proches que je voyais mais une fois par an, parce que j’étais resté au pub jusqu’à la fermeture la veille. Il y a tellement de Noëls, avant d’aborder ma relation avec l’alcool, que je me suis recouché avant le coucher du soleil. EastEnders une émission spéciale avait même été diffusée, annulant le temps de qualité passé avec ma famille. Tout ça parce que je me suis fait trop marteler.
Ainsi, la nouvelle selon laquelle le « zébrage » de vos boissons, c’est-à-dire l’alternance entre les options alcoolisées et non alcoolisées, gagne maintenant en popularité est une musique absolue à mes oreilles. En fait, KAM et Lucky Saint prédisent qu’un quart des Britanniques vont déployer cette tactique particulière au cours des prochaines semaines, ce qui, espérons-le, mènera à des résultats plus heureux et plus sains. Est-ce formidable que nous ayons ce genre de conversations ? En tant que femme de 32 ans, je peux dire sans hésiter que cela n’arrivait pas quand j’ai grandi dans un pays qui félicitait les gens d’être aussi saccagés qu’ils le pouvaient aussi rapidement qu’ils le pouvaient – donc cela ressemble à un progrès.
Mais quelle est la tendance des rayures zébrées ? Et comment pouvez-vous participer à l’action ? Regardons de plus près.
PS Avant de nous plonger dans les rayures zébrées, il convient de dire que modérer l’alcool ne sera absolument pas le bon choix ni même une possibilité pour tout le monde. Si votre relation avec la boisson vous inquiète, veuillez discuter avec votre médecin généraliste ou consulter le service d’assistance approuvé par le NHS dans votre région.
Qu’est-ce que la rayure zébrée ?
Parler à Royaume-Uni cosmopoliteLuke Boase, fondateur de Lucky Saint, explique que les rayures zébrées sont l’acte de boire consciemment en alternant vos boissons alcoolisées avec des boissons non alcoolisées – ce qui rappelle le motif rayé de la fourrure d’un zèbre. Intelligent!
« Nous avons vu cette tendance aux rayures zébrées se développer massivement cette année, avec un quart des adultes britanniques qui le font désormais », explique Boase. « L’alternance entre les boissons sans alcool et les boissons alcoolisées est une structure facile à suivre et aide les gens à définir la manière dont ils abordent leur consommation d’alcool.
« Nous voyons des gens adopter les rayures zébrées dans notre propre pub, The Lucky Saint, en particulier à l’approche d’une période de fêtes chargée. » Il ajoute que de nombreuses personnes boivent de l’alcool pour se sentir socialement connectés et que « les rayures zébrées sont un excellent moyen de tirer le meilleur parti de vos occasions sociales ».
En tant que personne qui pratique le zébrage sans le savoir depuis quelques années maintenant, c’est quelque chose dont je peux témoigner – même s’il est important de dire que cette méthode ne fonctionnera pas pour tout le monde, et pour certaines personnes, le choix le plus simple et le plus sain est de ne pas consommer d’alcool. plutôt que d’essayer de modérer consciemment. Certaines personnes ont comparé le fait d’essayer de modérer leur consommation d’alcool à une gymnastique mentale extrême et bien sûr, c’est un fait qu’après avoir consommé 4 à 6 unités d’alcool, votre cerveau et votre système nerveux (y compris vos capacités de prise de décision) commenceront à être affectés. . Ce n’est ni juste ni facile pour tout le monde.
Mais pour moi, ces jours-ci, si je choisis de boire (ce qui n’est d’ailleurs jamais un jour où je me sens déjà stressé, anxieux ou bouleversé – car l’alcool, c’est comme verser de l’essence sur le feu de la poubelle, c’est mon cerveau déjà bancal. ), je vais en fait commencer par une boisson non alcoolisée, avant éventuellement prendre un cocktail, puis revenir à une bière AF ou un mocktail.
En commençant avec une boisson non alcoolisée, cela m’aide à me sentir plus en contrôle de la situation et me donne un peu plus de temps pour comprendre l’ambiance, lire la pièce (et moi-même) et décider si je veux même boire à tous. Si j’en ai un ou deux, je me suis fixé un bon rythme.
Comment zébrer vos boissons
En fait, c’est assez simple : si vous buvez une boisson alcoolisée, assurez-vous que la prochaine soit non alcoolisée. Essentiellement, il s’agit de modérer votre consommation d’alcool, mais cela ne signifie pas que vous devez abandonner complètement le Prosecco ou votre boisson de festival préférée si vous ne le souhaitez pas.
Cette fête, il s’agit d’alterner entre des options avec et sans alcool, qui peuvent être n’importe quoi, depuis une boisson gazeuse comme un soda ou de l’eau, ou l’une des nouvelles options de boissons non alcoolisées les plus excitantes du marché (dont il existe maintenant, heureusement, il y en a tellement. Il s’agit d’encourager les gens à être conscients dans leur consommation, avec un peu de chance, d’éviter une gueule de bois ou des regrets de griffes le lendemain, et de réduire le risque de préjudice.
Jennifer Savin est la rédactrice en chef de Cosmopolitan UK, plusieurs fois primée, et a été couronnée journaliste numérique de l’année pour son travail sur les problèmes les plus importants pour les jeunes femmes. Elle couvre régulièrement l’actualité, les tendances culturelles, la santé, la famille royale et bien plus encore, en utilisant ses relations estimées pour accéder aux meilleurs experts en cours de route. Elle a interrogé tout le monde, des politiciens de haut niveau aux célébrités de premier plan, et a interviewé avec sensibilité des centaines de personnes sur leurs histoires réelles. En plus de cela, Jennifer est largement connue pour ses propres enquêtes d’infiltration et son travail de campagne, qui incluent des pétitions réussies auprès du gouvernement pour obtenir des changements sur des sujets tels que le droit à l’avortement et les abus sexuels basés sur l’image. Jennifer est également une auteure publiée, une consultante en documentaire (elle a contribué à la création de Deepfake Porn: Could You Be Next?) de la BBC et une mécène de YES (une organisation caritative de services à la jeunesse). Aux côtés de Cosmopolitan, Jennifer a écrit pour le Times, Women’s Health, ELLE et de nombreuses autres publications, est apparue sur des podcasts et a pris la parole (et animé) des panels pour le festival Women of the World, l’Université de Manchester et plus encore. Dans ses temps libres, Jennifer est une grande fan de rouge à lèvres, d’imprimés léopard et de commandes excessives au dîner. Suivez Jennifer sur Instagram, X ou LinkedIn.
