S’il y a une chose dont personne n’a besoin pendant les vacances, c’est bien plus de stress, surtout si vous avez des enfants à la maison. Pourtant, dans des centaines de milliers de foyers à travers le pays, un elfe vêtu de rouge de 10 pouces est probablement apparu ce mois-ci.
Au cours des près de 20 ans qui se sont écoulés depuis la sortie du livre « L’Elfe sur l’étagère : une tradition de Noël », il a été classé par Publisher’s Weekly comme l’un des livres les plus vendus des 25 dernières années, et The Lumistella Co., basée à Atlanta, a a vendu plus de 28,3 millions de poupées elfes (et leurs animaux de compagnie) dans le monde, selon Bloomberg.
« Pendant les vacances, les gens subissent beaucoup de stress en général », déclare Mandy La Guardia, PhD, professeure agrégée de conseil à l’Université de Cincinnati et conseillère clinique professionnelle agréée et superviseur. « Lorsque vous ajoutez une chose de plus à cela, c’est une tâche que vous devez accomplir, cela ne fera qu’ajouter un autre élément de stress. »
Ce n’est donc pas que votre elfe soit intrinsèquement stressant, il ajoute simplement une chose de plus à une liste de choses à faire probablement déjà longue. Cependant, ce qui empire les choses, c’est la pression créée par le fait de voir toutes les choses créatives et élaborées que d’autres personnes font avec leurs elfes sur les réseaux sociaux.
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Une recherche rapide sur Google ou TikTok pour « Elf on the Shelf » renvoie des centaines de résultats tels que « idées Elf on the Shelf de dernière minute », « idées Elf on the Shelf faciles » ou « nombre X d’idées Elf on the Shelf ». La Lumistella Co. a même publié un kit contenant 24 « idées elfes ultimes ».
La Guardia reconnaît qu’il y a beaucoup de pression pour que la saison soit parfaite. Elle recommande d’adapter la tradition à ce qui vous convient le mieux. Elle dit que c’est ce qu’elle fait avec sa jeune fille.
« Essayez de trouver une tradition qui vous convient et qui ne cause pas de stress », dit-elle, et reconnaît que ce n’est vraiment pas si important si « l’Elfe » oublie de bouger la nuit.
« Je ne m’énerve pas parce que ce n’est vraiment pas si important. Il y a d’autres choses pour moi et ma fille qui sont vraiment importantes pendant les vacances sur lesquelles nous nous concentrons. Donc, parfois (l’elfe) peut faire quelque chose de fou si Je suis d’humeur à organiser les choses de cette façon, mais sinon, je laisse faire. Si j’oublie, j’oublie, cela ne pose aucun problème. Et j’essaie de ne pas me mettre cette pression. » ajoute-t-elle.
Elle encourage les gens à comprendre que l’Elfe n’est qu’une chose, une partie de l’expérience de vacances, et non la seule. Bien qu’il puisse sembler impératif d’organiser quotidiennement une exposition éblouissante d’Elfes pour passer des vacances magiques, elle vous encourage à repenser à votre propre enfance.
« En réalité, ce sont juste ces grands événements qui ressortent. Donc, il se peut qu’il y ait un jour dans tout le mois où vous vous concentrez vraiment sur quelque chose d’intéressant et d’excitant avec l’Elfe sur l’étagère, et cela se démarquera davantage. que de faire quelque chose tous les jours. »
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De plus, votre elfe peut avoir tout autant d’impact sans scène élaborée. Peut-être que votre enfant a récemment réussi un devoir en classe, un événement sportif ou une autre activité ou réalisation. Placer l’elfe à proximité d’une relique de cet exploit peut être tout aussi gratifiant. L’elfe de La Guardia s’est récemment présenté près du piano familial.
« Ma fille vient de recevoir une médaille pour l’un de ces récitals de piano qu’elle a fait, et c’était comme : ‘Oh, elle voit ma médaille. Elle va le dire au Père Noël.’ C’était donc excitant pour elle, et je n’avais pas vraiment besoin de faire quelque chose de trop extrême pour faire ressortir cela.
« Pensez simplement à ce qui se passe avec vos enfants et à ce qui pourrait égayer leur journée et les aider à se sentir bien dans leur peau et à se sentir connectés à vous en tant que parent. »
Elle recommande de rester à l’écart de l’idée que l’elfe soit là pour des raisons punitives, car cela pourrait créer du stress pour votre enfant. Les enfants, note-t-elle, en ont déjà assez de ce message sur « faire rapport au Père Noël », en particulier à la télévision, dans les vidéos et sur leurs réseaux sociaux.
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Les enfants sont sujets au stress de la lecture chez les adultes dans leur vie, ce qui, à son tour, ajoutera encore plus de stress à votre foyer.
La National Alliance on Mental Illness (NAMI) rapporte qu’« environ 24 % des personnes ayant reçu un diagnostic de maladie mentale trouvent que les vacances aggravent leur état « beaucoup » et 40 % « un peu » pire.
La Guardia recommande de demander de l’aide si les vacances sont trop stressantes.
« Tendez la main et trouvez quelqu’un qui est un prestataire de soins de santé mentale à qui (vous) pouvez parler et simplement surmonter une partie de ce stress et échanger des idées, même si c’est pour quelques mois. Si vous allez consulter, vous ne le faites pas. » Je ne dois pas être là pour toujours, alors allez chercher l’aide dont vous avez besoin. Consulter un professionnel de la santé mentale peut être très utile pour votre bien-être général et pour vous sentir bien dans votre peau pendant les vacances.
